Έχετε έντονο στρες; Ισως φταίει το ότι… δεν πίνετε αρκετό νερό

Εαν πίνετε λίγο νερό τότε έχετε βάλει πιθανώς «πλώρη» για σοβαρά υγειονομικά προβλήματα που σχετίζονται με το στρες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Τζον Μουρς στο Λίβερπουλ (LJMU) η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Physiology.

«Εκτόξευση» της κορτιζόλης Από τη μελέτη προέκυψε ότι τα άτομα που προσεέπαιρναν λιγότερα από 1,5 λίτρα υγρών την ημέρα εμφάνιζαν επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) τα οποία ήταν τουλάχιστον 50% πιο αυξημένα σε σύγκριση με όσους έπαιρναν επαρκείς ποσότητες υγρών ημερησίως.

«Η καλή ενυδάτωση θα μπορούσε να βοηθήσει το σώμα σας να διαχειριστεί πιο αποτελεσματικά το στρες» googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας καθηγητής Νιλ Γουολς, φυσιολόγος στη Σχολή Αθλημάτων και Ασκησης του LJMU επισήμανε ότι «η κορτιζόλη αποτελεί την πρωταρχική ορμόνη του στρες στον οργανισμό και η υπερβολική παραγωγή της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και κατάθλιψης».

Οι δύο ομάδες και οι συστάσεις Ο καθηγητής και η ομάδα του μοίρασαν υγιείς νεαρούς ενηλίκους σε δύο ομάδες, σε συνάρτηση με την κατανάλωση υγρών που έκαναν.

Στην ομάδα της χαμηλής πρόσληψης υγρών περιλαμβάνονταν άτομα που έπαιρναν λιγότερα από 1,5 λίτρα υγρών (νερό, ζεστά ροφήματα κ.λ.π.) ημερησίως.

Η ομάδα της υψηλής πρόσληψης υγρών περιελάμβανε άτομα που έπαιρναν επαρκείς ποσότητες υγρών με βάση τις επίσημες συστάσεις που αναφέρουν κατανάλωση 2 λίτρων την ημέρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); Και στις δύο ομάδες ελήφθησαν υπόψη παράγοντες που επηρεάζουν την απόκριση του οργανισμού στο στρες όπως διαφορετικά ψυχολογικά χαρακτηριστικά αλλά και η ποιότητα του ύπνου.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Σύμφωνα με τις συστάσεις οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 2 λίτρα νερό την ημέρα και οι άνδρες 2,5 Οι συμμετέχοντες διατήρησαν τις συνήθειές τους σε ό,τι αφορούσε ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow